2019년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
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3727 kcal
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지방: 100.25g | 단백질: 184.90g | 탄수화물: 303.70g.
아침 식사: 동아오츠카 포카리스웨트 (245ml). 점심 식사: 김치, 마카로니, 춘권, 오징어볶음, 밥. 저녁 식사: 된장찌개, 밥, 소주 대장부, 맥주 맥주, 쌈장, 상추, 밥, 목살구이. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 방탄커피, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 더보기
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2544 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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