2019년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
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2434 kcal
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지방: 175.15g | 단백질: 188.27g | 탄수화물: 27.06g.
아침 식사: アボカド, セブンイレブン パリッと食感のあらびきウインナー, 日清オイリオ MCTオイル, 鶏胸肉(皮なし), アーモンド, ゆで卵. 점심 식사: 日清オイリオ MCTオイル, アーモンド, セブンイレブン パリッと食感のあらびきウインナー, 鶏の胸肉と皮, ゆで卵. 저녁 식사: 鶏の胸肉と皮, ゆで卵, 日清オイリオ MCTオイル, いなば食品 ひと口 さば水煮, アーモンド. 간식/기타: アーモンド, 日清オイリオ MCTオイル, 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2239 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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