|
Чтобы успешно худеть и не набирать вес, необходимо съедать меньше калорий, чем организм тратит. Но как рассчитать правильное количество калорий для конкретного организма?
Американские ученые предлагают считать по следующей формуле: вес человека необходимо умножить на коэффициент активности, который рассчитывается так: 28 – умеренная активность, 31 – средняя активность, и 33 – гиперактивность. Получится сумма, из которой необходимо вычесть 15%.
|
59 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
안정된 체중
|
 댓글
нееее, с такой формулой я тогда вообще здоровье потеряю🤨
2019년 09월 3일 작성이: solnishko94
|
У меня дефицит больше, чем по этой формуле моя норма 🤣😊😊
2019년 09월 4일 작성이: ratovaM
|
2019년 09월 4일 작성이: катрусям
|
то, что формула даёт - мой дефицит
2019년 09월 4일 작성이: volia 80
|
1581 получилось, нормально вроде
2019년 09월 4일 작성이: Ferinna
|
это базовый обмен какой-то выходит.
2019년 09월 4일 작성이: seliya653
|
У меня получилось 1404ккал 🤷🏻♀️
2019년 09월 4일 작성이: ostapkevych
|
это уже не хилый такой дефицит, если еще 15% отнять, я умру с голоду, или сьем кого-то 😂
2019년 09월 5일 작성이: bamblond
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Svetlana.tatarnikova03님의 체중기록
|