2019년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
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2626 kcal
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지방: 111.82g | 단백질: 177.39g | 탄수화물: 209.21g.
아침 식사: Asda Mild Cheddar Cheese , Asda 50% Less Fat Mature Cheese, Asda Tomato Puree, Hovis Best of Both Medium, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Asda 50% Less Fat Coronation Chicken, Vegemite Yeast Extract, Hovis Best of Both Medium. 저녁 식사: Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Asda Mild Cheddar Cheese , Asda Shepherds Pie (2019 Update), Asda Chicken Hotpot. 간식/기타: Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2863 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 16 시간 38 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 7 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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