2019년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
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847 kcal
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지방: 22.68g | 단백질: 67.42g | 탄수화물: 89.81g.
아침 식사: Café com Leite Integral. 점심 식사: Farofa, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bauducco Torrada Light, Café com Leite Integral. 간식/기타: Marilan Bolacha Água e Sal. 더보기
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2143 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 스쿼트 - 20 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 20 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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