|
Heute früh war ich gleich im Freibad. 6:30 Uhr bei 10Grad Lufttemperatur, brrrrrr. Dafür war aber Platz im Becken. Gibt halt doch nicht so viele Verrückte 😜
|
86.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
|
1710 kcal
|
지방: 139.74g | 단백질: 66.26g | 탄수화물: 55.72g.
아침 식사: Olivenöl, Rucola, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Ei, Johannisbeeren, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still. 점심 식사: Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser, Hokkaido Kürbis, Karotten, Zwiebeln, Alnatura Tomaten Stücke, MinusL Schlagsahne, Erbsen, Gut & Günstig Gouda Mittelalt. 저녁 식사: Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Balsamico, Olivenöl, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Géramont Cremig-Würzig. 간식/기타: Nick's Nick's Coconut, Walnüsse, Primal State Primal Mct Öl, Butter, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. 더보기
|
|
2962 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 47 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|