2019년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
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1487 kcal
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지방: 61.69g | 단백질: 92.29g | 탄수화물: 143.64g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Scala Queijo Prato. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Batata Doce, Linguado Empanado Frito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Ovo Cozido. 저녁 식사: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Glória Leite Condensado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Elegê Leite Uht Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 더보기
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4111 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 운전 - 26 분, Dormir - 5 시간 30 분, Google Fit - 6 시간 4 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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