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alhamdulillah barusan timbangan datengg jd bisa nimbang lg😅 udah nyiapin hati krn ngira udh naikkk banyak krn udah hampir 3 minggu surpluss ga teritung.. makanan jg ngasal aja apaaja dimakan (mungkin skrg udh 50% clean food+50% fun food). tp ternyata bb masih di 42.85 (naik 0.05 kg aja dr 24juli kmrn). ga percaya sih krn udh surplus banget serius. barusan aja baru ngemil makan tahu isi 1, mendoan 1, kue sus 1, pisang 1. besok pagi coba nimbang lg deh mastiin 😅
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42.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
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2115 kcal
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지방: 91.80g | 단백질: 91.96g | 탄수화물: 240.25g.
아침 식사: Sunpride Banana. 점심 식사: Telur Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Urap, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Ayam Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Sunpride Banana, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Bakwan, Kue Sus. 더보기
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1103 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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