2019년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
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1411 kcal
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지방: 42.70g | 단백질: 72.85g | 탄수화물: 191.74g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas. 점심 식사: Uvas-Passas (sem Sementes), Repolho, Cenouras, Clara de Ovo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Vilma Macarrão Parafuso Integral. 저녁 식사: Baião de Dois, Carne de Porco Assada. 간식/기타: Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Vitamina de Banana, Fortaleza Biscoito Maizena, Banana Prata. 더보기
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2437 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 하이킹 - 1 시간 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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