zurca268님의 저널, 2019년 09월 3일

2019년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.8 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
2276 kcal 지방: 61.33g | 단백질: 170.46g | 탄수화물: 252.87g.   아침 식사: Valfrutta 100% Frullato Veggie Frutti di Bosco Barbabietola Carota Nera, Noci, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Now Foods Ultra Omega 3, Mg Food Oat Flakes Cookies. 점심 식사: Lattuga, Pomodori, Carne di Petto di Tacchino, Calvé Fresca Mayò, Vallericca Carote Julienne, Now Foods Ultra Omega 3, Pane Integrale. 저녁 식사: Pomodori, Baresa Mix di Verdure per Riso senza Olio, Milbona Fiocchi di Latte Light, Olio d'oliva, Riso Basmati. 간식/기타: Pharmapure Glutammina Kyowa, MG Food Oat Flour Hazelnut And Chocolate, Paneangeli Granella di Nocciole, Albume d'uovo, Uovo, Pesca Noce, Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104. 더보기
433 kcal 운동: 심장 (Cardio) - 35 분, 산악 자전거 (MTB) - 15 분, Google Fit - 23 시간   10 분. 더보기
안정된 체중

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