2019년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
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2113 kcal
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지방: 65.33g | 단백질: 146.02g | 탄수화물: 235.00g.
아침 식사: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 동아오츠카 포카리스웨트 (245ml), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 점심 식사: 매일유업 매일우유 저지방 1%, Labrada LEAN BODY MEAL REPLACEMENT. 저녁 식사: 김치, 오이김치, 샐러드, 밥, 돈까스. 간식/기타: 푸르밀 검은콩이 들어있는 우유. 더보기
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4300 kcal
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운동:
8km / 6.20 - 50 분, 8 kn - 1 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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