2019년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 76.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:
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2191 kcal
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지방: 24.90g | 단백질: 135.52g | 탄수화물: 379.80g.
아침 식사: LIDL Hellas γλυκάνθη ΤΑΧΙΝΙ (Sesame paste), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Orange Juice. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: LIDL Optisana Magnesium 200 mg, Broadbeans (Fava Beans) (Mature Seeds), Green Hot Chili Peppers, Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Potato (with or Without Peel), Onions, Tomatoes, Coca-Cola Coke Zero, Tuna in Water (Canned). 간식/기타: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, Red Delicious Apples, Pears. 더보기
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3072 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 3 시간 45 분, 휴식 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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