fräulein p님의 저널, 2019년 09월 2일

Sylt Lauf 2020! Ich fange jetzt mit dem Training an . Nach Berlin Marathon, Triathlon Vätternrundan und Weser Radweg nächste Herausforderung.

68.8 kg 지금까지 감소한: 5.2 kg. 남은양: 1.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:

476 kcal

지방: 17.25g | 단백질: 38.80g | 탄수화물: 42.02g. 아침 식사: Weizenbrötchen, Salami, Käse, Weizenbrötchen. 점심 식사: Brötchen, Aldi Thunfisch. 더보기

2565 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.3 kg 증가하기

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