2019년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:
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2827 kcal
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지방: 116.60g | 단백질: 295.53g | 탄수화물: 153.21g.
아침 식사: Woolworths Steel Cut Wholegrain Oats, Egg (Whole), Flaxseed Oil, Freshpak Rooibos, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). 더보기
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3277 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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