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Buongiorno community!! Oggi si riprende anche a lavorare, almeno brucio qualche caloria in più 😬 (guardiamo il lato positivo). Dai che le ferie di Natale sono vicine 😂😂😂
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77 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:
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1772 kcal
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지방: 68.95g | 단백질: 120.85g | 탄수화물: 160.07g.
아침 식사: Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola. 점심 식사: Mulino Bianco Pan Bauletto, Vismara Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Pata La Grigliata. 저녁 식사: Uovo, Lasagne di Carne. 간식/기타: Fiorentini Choco Rice, Sondey Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Mandorle, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea, Coop Albume d'uovo. 더보기
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2903 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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