2019년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:
|
2350 kcal
|
지방: 49.32g | 단백질: 118.22g | 탄수화물: 363.27g.
아침 식사: Шаурма с Курицей, Мёд. 점심 식사: Мёд, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Сарафаново Кефир 1,5%. 간식/기타: Сахар, Груша, С Пылу с Жару Блины. 더보기
|
|
3030 kcal
|
운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|