|
Отпуск закончился! Я вернулась! Оцениваю масштаб бедствия-+4,7! Ну, хотя бы отдохнула хорошо! Зато теперь понятно, что мне нельзя долго жить без подсчётов калорий и режима. Ладно, теперь приступаю к устранению последствий отпуска! Задачи-вернуться к режиму, скинуть отпускные килограммы и худеть дальше! У меня всё получится!🙏🏻
|
108.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 48.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:
|
1523 kcal
|
지방: 69.58g | 단백질: 72.17g | 탄수화물: 152.67g.
아침 식사: Бутерброд с Колбасой. 점심 식사: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Лапша. 저녁 식사: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. 간식/기타: Персики, Груша. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|