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Montag = Wiegetag
ETB = 2000 kcal
Tagesmittelwert letzte Woche = 2227 kcal
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68.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:
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2003 kcal
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지방: 34.13g | 단백질: 150.35g | 탄수화물: 169.90g.
아침 식사: Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Grafschafter Balance Brot. 점심 식사: DM Bio Dinkel Gepufft, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, K-Classic Tomaten Ketchup Light, K-Classic Ganze Kartoffeln, Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art Vom Schwein. 간식/기타: Flensburger Pilsener. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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 댓글
Blöde Frage, aber ist dein aktuelles Gewicht nicht etwas zu wenig für deine Größe 🤔🙈
2019년 09월 2일 작성이: nini0689
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Könnten 2 kg mehr sein.
Aber mehr als essen kann ich nicht.
Ich esse ja sogar immer über meinen ETB.
Ich bin froh, dass ich die Fressorgien überwunden habe.
Ich kann nun essen was ich will, bin satt, und nehme nicht zu.
Wenn ich mit dem Bike unterwegs bin, esse ich die Kalorien, die ich verbrannt habe zusätzlich.
Nur schaffe ich die Mengen nicht mehr.
Vor kurzem hatte ich auf eine Woche gesehen einen Tagesmittelwert von 2800 kcal, und hatte trotzdem noch etwas abgenommen.
Gefühlt und gemessen ist bei mir alles im Lot.
2019년 09월 3일 작성이: thore72
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Vlt als kleiner Tipp... falls du gesunde aber kalorienreiche Snacks "benötigst" sind Nüsse super 😊
2019년 09월 3일 작성이: Eiswagen
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Nüsse esse ich oft und gerne.
Am liebsten Cashews kombiniert mit Cranberries.
(Früher 2 Tüten am Abend, heute nur eine Hand voll...)
Nur tracke ich die selten, da die Küchenwaage nicht mein ständiger Begleiter ist.
Ich möchte ja nicht mehr abnehmen, bin ja längst im Ziel angekommen.
Was ich wirklich nicht mehr essen möchte sind Süßigkeiten und Knabbereien.
Ich ernähre mich bestimmt noch nicht wirklich gesund, aber gesünder als vor 8 Monaten.
Ich hätte früher garantiert nicht in der Bio-Abteilung im DM eingekauft... 😅😂😋
2019년 09월 3일 작성이: thore72
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