2013년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 24일:
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1799 kcal
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지방: 56.87g | 단백질: 89.24g | 탄수화물: 172.91g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds) , Amaretto Creamer, D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. 점심 식사: Wheat Thins Crackers - Ranch, Soft Oatmeal Farmhouse Bread, Deli Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Large Hamburger with Condiments and Vegetables, White Table Wine. 더보기
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2044 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 운동 기계 (빠른속도) - 7 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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