|
잠겨우 잠. 졸린데 계속 깨서 힘들었음. 허리통증때문인지.. 3시쯤 잔듯. 11:30쯤 기상. 방탄커피 바로 마심.
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 1일:
|
1493 kcal
|
지방: 116.13g | 단백질: 60.92g | 탄수화물: 57.08g.
아침 식사: 방탄커피. 점심 식사: Navitas 카카오닙스, 아로니아, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 고추, 양상추, 깻잎, 빨간 토마토, 다향오리 다향훈제오리 600, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초. 저녁 식사: 아로니아, Navitas 카카오닙스, 이즈니 무염 버터, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 하림 하림 IFF 가슴살, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 덴마크 덴마크 샤워크림, 밤고구마, 빨간 토마토. 더보기
|
|
1723 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 13 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|