لاتستسلم وابدا من جديد
انصح بنظام النقاط جدا ممتاز وسهل كبدايه
2019년 09월 1일 작성이: نووووووووفه
|
هذا كله بسبب الحرمان... نصيحتي لك اتبع نظام السعرات الحرارية وبنسبة معقولة حتى تستطيع الاستمرار ولاتشعر بالحرمان... أسهل شيئ هو نزول الوزن.. الصعب هو المحافظة والاستمرار
2019년 09월 1일 작성이: AhmedFit
|
ادركك للمشكله هو نصف الحل، اكتر مساعد لإيقاف الشراهه الغير مبرره هو الصيام المتقطع وتقليل الكربوهيدرات وقطع السكر والدقيق الأبيض، لأنهم من المحفزات للشهيه حتى بدون جوع. وضع خطه مناسبه و طريقه مناسبه لأسلوب حياتك اليومي، هو الخطوه الأولى لتخطي الانتكاسات. إن شاء الله اخر الانتكاسات. كل الدعم و التشجيع مني وبالتوفيق ان شاء الله 👍🏻
2019년 09월 1일 작성이: Safa'a Lifestyle
|
هذا بسبب الحرمان المفروض تاكل كل شي بس بمنطق وبعقل
2019년 09월 2일 작성이: rona.68
|
2019년 09월 2일 작성이: rona.68
|
مسموح لنا في يوم واحد وجبة دسمة عشان عملية الايض تفضل نشطة وماتقل مع تقليلنا للسعرات الحرارية، عادي يوم ماتفرق اعتبرها مكافاة لك وارجع كمل وتقدر تدخل بوجباتك حلا او وجبة تشتهيها بدون حرمان ضمن احتياجك من السعرات وفيه وصفات صحية
2019년 09월 2일 작성이: Prince6s
|
اتبع نظام منخفض الكارب مو بالضرورة كيتو لكن حتى لو النظام العادي ستجد فارق كبير واقطع السكريات
|