2019년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 31일:
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2669 kcal
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지방: 119.11g | 단백질: 184.72g | 탄수화물: 198.97g.
아침 식사: Asda Mint Humbug. 점심 식사: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Chicken Jalfrezi with Pilau Rice, Asda Chicken Hotpot. 저녁 식사: Asda Cream Crackers, Asda British Chinese Leaf, Ocean Rise Sardines, Asda 50% Less Fat Mature Cheese, Asda Mild Cheddar Cheese , Egg, Asda Cucumber, Tomatoes. 간식/기타: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Orange. 더보기
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2868 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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