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4:30 기상. 하루새 컨디션 괜찮아짐. 수면부족? 음식?? 모르겠음.
운동 2:30-4:00 자전거 힘없어서 쌔게 못달림
귀가후 기름통 씻고 허리 못폄... 화장실청소 샤워 후 고통
자고나면 다 낫길...!!
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62.3 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 31일:
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1553 kcal
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지방: 114.74g | 단백질: 69.02g | 탄수화물: 67.14g.
아침 식사: 방탄커피. 점심 식사: 빨간 토마토, 삶은 콜리플라워 (생야채), 오이고추, 깻잎, 양상추, 상추, 훈제오리. 저녁 식사: Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 빨간 토마토, 삶은 계란, 피코크 오가닉 요거트 플레인, 덴마크 덴마크 샤워크림, 코스트코 콜비잭치즈, 밤고구마. 더보기
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1845 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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