2019년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 31일:
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2437 kcal
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지방: 79.72g | 단백질: 205.99g | 탄수화물: 221.96g.
아침 식사: Myprotein Micellar Casein, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Kokosöl. 점심 식사: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Sockeye Wildlachs, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Fol Epi Legere, Ei, Kirschtomaten. 저녁 식사: Kölln Haferflocken, Canderel Stevia, Ehrmann Magerquark, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
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2200 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 26 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 가사 - 40 분, TV 시청 - 2 시간 54 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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