2013년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 24일:
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1071 kcal
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지방: 37.94g | 단백질: 40.08g | 탄수화물: 142.06g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café Pré-Adocicado com Açúcar. 점심 식사: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Macarrão, Arroz Branco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Mingau de Aveia, Melões Verdes. 간식/기타: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café Pré-Adocicado com Açúcar. 더보기
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2739 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 11 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 13 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 22 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 8 분, 책상 업무 - 10 시간 54 분, 운전 - 2 시간 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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