Ewerton Lima님의 저널, 2019년 08월 30일

Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.7%, M: 37.4%
95.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 30일:
3633 kcal 지방: 75.96g | 단백질: 224.33g | 탄수화물: 529.78g.   아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Ovo (Inteiro), Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho. 간식/기타: Pan Pop Pan, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó. 더보기
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Ewerton Lima님의 체중기록


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