2019년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 30일:
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2272 kcal
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지방: 60.36g | 단백질: 194.85g | 탄수화물: 228.00g.
아침 식사: Now Foods Ultra Omega 3, Self Omninutrition Mousse Protein , BPR Nutrition Fiocchi d'avena Biancaneve, Mandorle, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Now Foods Ultra Omega 3, Bellarom Cacao Amaro in Polvere. 점심 식사: Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Pane Integrale, Kraft Mayonnaise Leggera, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). 저녁 식사: Now Foods Ultra Omega 3, Alici Fresche, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Riso Basmati. 간식/기타: BPR Nutrition Farina d’Avena Istantanea Very Vanilla, Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Pesca Noce, Uovo, Albume d'uovo, Noci Secche, Self Omninutrition Micro Whey Premium, Pharmapure Glutammina Kyowa. 더보기
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992 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 15 분, 헬스 - 1 시간 30 분, Google Fit - 22 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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