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Yay
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70.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 30일:
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1530 kcal
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지방: 60.89g | 단백질: 72.93g | 탄수화물: 146.04g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg. 점심 식사: yogurt, tuna, pasta, Crushed Wheat Sourdough Bread, Avocados. 저녁 식사: Red Table Wine , Truda Spookies, Simply Asia Egg Fried Rice. 간식/기타: usn. 더보기
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2223 kcal
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운동:
국민체조 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 런닝머신 - 11 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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