2013년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 24일:
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1938 kcal
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지방: 74.23g | 단백질: 92.26g | 탄수화물: 220.41g.
아침 식사: Jumbo Whole Rolled Oats, Skimmed Milk, Granulated Sugar Organic, Heavy Cream (Double Cream). 점심 식사: Nice Biscuits, Butter (Salted) , Wholemeal Bread, Hazelnut Yogurt. 저녁 식사: Seriously Creamy Madagascan Vanilla Custard, Apple Crumble, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Duck Legs. 간식/기타: Heavy Cream (Double Cream), Granulated Sugar Organic, Skimmed Milk, Jumbo Whole Rolled Oats, Clementines, Butter (Salted) , Buttermilk Crumpets. 더보기
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2500 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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