2019년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 30일:
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2860 kcal
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지방: 112.98g | 단백질: 309.49g | 탄수화물: 155.14g.
아침 식사: USN Bluelab 100% Whey Protein, Flaxseed Oil, Freshpak Rooibos, Egg White, Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). 더보기
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2542 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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