2019년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 30일:
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1255 kcal
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지방: 60.88g | 단백질: 78.37g | 탄수화물: 103.42g.
아침 식사: 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升), 炒茄子, 鯖魚, 炒黃瓜, 皮蛋, 豬頰肉, 雜糧飯. 점심 식사: 番茄, 煮熟的椰菜花(新鮮), 豆腐漢堡排( 豬絞肉板豆腐各半). 저녁 식사: 香蕉, 豬頰肉, 酪梨, 奇異果, Asahi 膠原蛋白粉, 翠園食品 杏仁小魚乾, 煮熟的椰菜花(新鮮), 雜糧飯. 간식/기타: 煎雞蛋, 蘋果. 더보기
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1659 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간 28 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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