2019년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 30일:
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1255 kcal
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지방: 37.94g | 단백질: 57.22g | 탄수화물: 176.71g.
아침 식사: Çavdar Ekmeği, Bal, Salatalık, Siyah Zeytin, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Yoğurt, Mercimek Çorbası, Banvit Piliç Cordon Bleu. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. 간식/기타: Meysu Meyve Suyu, Yaş Pasta. 더보기
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558 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 35 분, 윗몸일으키기 - 10 분, Google Fit - 23 시간 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
2019년 08월 29일 작성이: 55nuray61
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Aynen hayatım böyle devam durmak yok no pain no gain
2019년 08월 29일 작성이: anormal insan
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