2019년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 29일:
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901 kcal
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지방: 29.23g | 단백질: 55.25g | 탄수화물: 105.16g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mexido, Tapioca. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Namorado Arroz Parboilizado, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 간식/기타: Ovo Frito, Café Brasileiro Café com Açúcar, Tapioca, Banana Prata. 더보기
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2072 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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