Adelia Januaria님의 저널, 2019년 08월 29일

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2019년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.8 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 2.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 29일:

770 kcal

지방: 11.29g | 단백질: 24.42g | 탄수화물: 158.64g. 아침 식사: Arma Zen Açúcar Mascavo Orgânico, Nescafé Tradicional. Second Breakfast: Italac Leite Desnatado, Banana Prata. Elevenses: Chá Verde. 점심 식사: Sopa de Legumes. Afternoon Tea: Banana Prata. Tea: Chá Verde. 저녁 식사: Sopa Milagrosa. Supper: Banana Prata, Italac Leite Desnatado. 더보기

1946 kcal

운동: 실내자전거 - 15 분, 스텝퍼 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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