2013년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.0 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 45.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 23일:
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1581 kcal
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지방: 73.56g | 단백질: 103.40g | 탄수화물: 122.13g.
점심 식사: Fat Free Raspberry Walnut Vinegarette, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Black Olives, Green Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Hard Chocolate Coated Pretzels . 저녁 식사: 1/4 Dark Rotisserie Chicken, 1/4 White Chicken with Skin, Original Barbecue Sauce, Zucchini, Yellow Summer Squash. 간식/기타: Garden Veggie Chips - Sea Salt. 더보기
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4384 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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