2019년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 28일:
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1499 kcal
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지방: 64.00g | 단백질: 100.03g | 탄수화물: 137.49g.
아침 식사: Mamão, Quatá Ricota Fresca, Jaguacy Avocado, Crepioca. 점심 식사: Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Carne Moída Patinho. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Ovo. 간식/기타: Mirtilos, Morangos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Homus, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Brasfrut Polpa de Açaí, Banana Prata, Essential Nutrition Veggie Protein, Jasmine Chia em Grãos, Água de Coco. 더보기
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2312 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 요리 - 2 시간, 설거지 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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