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184.0 @ 18% 6:30 AM
185.2 @ 16.2 10:00 AM After Walk and Meal 1
This is LIKE!
Yesterday was perfect @ Macro's 20/40/40
Today I am doing what I have never done before...
Loading 300g of Carbs under 2200ca!!
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83.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 23일:
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2301 kcal
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지방: 44.20g | 단백질: 157.54g | 탄수화물: 311.60g.
아침 식사: whey eas, Eziekel Cereal Raisin, Almond Breeze Vanilla Milk, Premium White Rice Jasmine Berkley Jensen, Meal 3 Extra Virgin Coconut Oil, Chicken Breast BJ's. 점심 식사: Almonds pears, Rice Cakes Publix, Apple, Meal 3 Extra Virgin Coconut Oil, coconut mana nutiva, Sprouted Whole Grain, Meal 1 Egg Whites. 저녁 식사: green beans, Vinegar, Onions, Tomatoe, BJ's Chicken Breast, Premium White Rice Jasmine Berkley Jensen, Extra Virgin Coconut Oil. 간식/기타: Extra Virgin Coconut Oil, Yogurt Fage and Cinn, popcorn , Banana. 더보기
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2311 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 32 분, POWER NAP - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 42 분, 휴식 - 15 시간 46 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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theslicedbodybuilder83님의 체중기록
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