EvEL!Na.K님의 저널, 2019년 08월 28일

2019년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
49.1 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 28일:
1159 kcal 지방: 46.83g | 단백질: 73.52g | 탄수화물: 98.13g.   아침 식사: Esselunga Top Olive Taggiasche Denocciolate, Ruggeri Farina di Canapa Biologica, Ecor Farina di Quinoa, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato , Olio Extra Vergine di Oliva, Frittata di Uova, Spinaci, Insalata Mista Verde, Fatina Noci Brasiliane Sgusciate . 점심 식사: Pomodoro Cuore di Bue, Rio Mare Tonno al Naturale, Valfrutta Fagioli Cannellini, Bonduelle Insalata Mista. 저녁 식사: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Sunwarrior Warrior Blend Plant Based Protein, Mirtilli Surgelati, Più Bene Fiocchi di Avena senza Glutine. 간식/기타: Mirtilli Surgelati, Sunwarrior Warrior Blend Plant Based Protein, Più Bene Fiocchi di Avena senza Glutine, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri. 더보기
2196 kcal 운동: 청소 - 1 시간, HIIT - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 시간   30 분, 휴식 - 9 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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