2013년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 32.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 23일:
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1999 kcal
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지방: 76.16g | 단백질: 86.33g | 탄수화물: 279.34g.
아침 식사: whole wheat banana nut muffins with oat bran, Nonfat Skim Milk, MEDAGLIA D'ORO INST COF, Water, Dark Chocolate Dreams Peanut Butter. 점심 식사: honey pattie chocolate ginger, Water, Pacific Northwest Kale chips. made with organic Oregon hazelnuts, North African Chickpeas. 저녁 식사: Red or Cayenne Pepper, Cinnamon, Organic Almond Milk - Unsweetened, MEDAGLIA D'ORO INST COF, Cocoa Powder (Trader Joe's), Cabbage, Less Sodium Soy Sauce, Turkey Enchilada Casserole, Water. 간식/기타: Fruit & Nut Dark Chocolate Cinnamon Pecan, Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fuji Apples, Cafe Latte Little Pop. 더보기
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2315 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, Wii Zumba Core - 27 분, 쇼핑 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 8 분, Zumba with Gina - 1 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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