|
sminggu lebih ga buka fs karna kuota sekarat wkwk, makan bnr2 kacau apa aja dimasukin tp alhamdulillah msh ke kontrol kalo soal porsi. trus seminggu itu bnr2 hawa olahraga nya hilang entah kemana hehehe.
dan paagi ini nimbang bb alhamdulillah banget turun, ya walaupun sedikit. kenapa bisa gitu ya?
|
86.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 31.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 28일:
|
1582 kcal
|
지방: 96.44g | 단백질: 33.81g | 탄수화물: 156.46g.
아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Bakwan. 점심 식사: Nasi Merah, Jagung Rebus, Kokita Sambal Terasi, Bayam Dimasak (dari Segar), Bakwan. 저녁 식사: Bakwan, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Kokita Sambal Terasi, Nasi Merah. 간식/기타: Alpukat, Melon. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|