2019년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.2 kg
지금까지 감소한: 42.8 kg.
남은양: 35.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 27일:
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1116 kcal
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지방: 31.28g | 단백질: 62.14g | 탄수화물: 142.79g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Omelete. 점심 식사: Sabor Light Panqueca de Ricota com Espinafre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Sanduíche de Giro (Pão Pita, Carne de Vaca, Carne de Cordeiro, Cebola, Condimentos com Tomate e Outros). 간식/기타: Yoki Popcorn Manteiga de Cinema, Yoki Popcorn Manteiga de Cinema, Laranjas. 더보기
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3204 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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