2019년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 27일:
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1708 kcal
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지방: 36.27g | 단백질: 94.46g | 탄수화물: 256.57g.
아침 식사: Fette Biscottate e Marmellata, Yogurt alla Frutta (Magro). 점심 식사: Mareblu Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Formaggio Spalmabile, Pomodorini, Matt Gallette di Riso Integrale Bio, Lattuga a Foglia Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Patate al Forno, Arrosto di Vitello, Unes Fesa di Tacchino Arrosto, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 간식/기타: Yogurt alla Frutta (Magro), Banana, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). 더보기
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3680 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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