2019년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 27일:
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1065 kcal
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지방: 44.75g | 단백질: 66.01g | 탄수화물: 99.72g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Ovo Frito, Elegê Leite Uht Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. 간식/기타: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. 더보기
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3879 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, Dormir - 4 시간, Google Fit - 11 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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