|
Bugün yapılan ölçüme göre;
yağ 17,20 kg (başlangıç 28,30kg)
Yağ oranı 22,40% (başlangıç 32,90%)
Bel çevre 90cm (başlangıç 109cm)
|
76.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 27일:
|
1499 kcal
|
지방: 68.36g | 단백질: 93.92g | 탄수화물: 136.55g.
아침 식사: Avokado, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dut Kurusu, Ceviz, City Farm Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu. 점심 식사: Büyük Cheeseburger. 저녁 식사: Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Böğürtlen, Ahududu, Yaban Mersini, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Leblebi, Beyaz Leblebi, Kırmızı Erik. 더보기
|
안정된 체중
|