2019년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
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866 kcal
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지방: 40.71g | 단백질: 62.98g | 탄수화물: 62.12g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tapioca. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango, Namorado Arroz Parboilizado. 저녁 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Vitamina de Abacate, Chá Verde. 더보기
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2162 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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