2019년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
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736 kcal
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지방: 20.65g | 단백질: 112.02g | 탄수화물: 18.83g.
아침 식사: Wolfs Café Termogênico, Growth Supplements Leucina, Integralmedica BCAA Powder, Max Titanium L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Carnitina, Suplemente Whey Protein. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. 더보기
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4264 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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