2019년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
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1167 kcal
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지방: 49.52g | 단백질: 83.94g | 탄수화물: 105.67g.
아침 식사: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Etli Mantı, Tavuk Çorbası. 저녁 식사: Eti Etimek , Yumurta Beyazı, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. 간식/기타: Şeftali, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). 더보기
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2502 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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