Noreast님의 저널, 2013년 01월 22일

2013년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.2 kg 지금까지 감소한: 13.2 kg.    남은양: 28.1 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 22일:
1843 kcal 지방: 65.20g | 단백질: 149.99g | 탄수화물: 176.29g.   아침 식사: 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: 100% Premium Whey Protein Plus. 저녁 식사: Ham, Broccolli, Cheddar Cheese, Chicken Breast. 간식/기타: Oil Popped White Popcorn, Market Basket, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Grapefruit (Pink and Red). 더보기
2979 kcal 운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 14 시간   25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.5 kg 감소하기

   응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Noreast님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유