2013년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 22일:
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1843 kcal
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지방: 65.20g | 단백질: 149.99g | 탄수화물: 176.29g.
아침 식사: 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: 100% Premium Whey Protein Plus. 저녁 식사: Ham, Broccolli, Cheddar Cheese, Chicken Breast. 간식/기타: Oil Popped White Popcorn, Market Basket, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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2979 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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