2019년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
|
2748 kcal
|
지방: 102.22g | 단백질: 214.25g | 탄수화물: 242.14g.
아침 식사: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Świeży Makaron (Ugotowany), Krakus Krakowska Sucha, Rama Margaryna, Chleb Biały, Mleko z 2% Tłuszczu, Danone Jogurt Gratka, Płatki Owsiane, Delikate Ser Twarogowy Półtłusty. 점심 식사: Go On Pro-Whey High Protein Bar, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Tesco Surówka Colesław, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). 저녁 식사: Borówka Amerykańska, Bakoma Twist Jogurt Truskawkowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Delikate Ser Twarogowy Półtłusty, Łaciate Masło Extra, Chleb Biały. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|