Riaan.van.niekerk님의 저널, 2019년 08월 26일

2019년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.2 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
2761 kcal 지방: 105.56g | 단백질: 299.19g | 탄수화물: 157.07g.   아침 식사: Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats. 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). 더보기
3267 kcal 운동: 헬스 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 6 시간   30 분. 더보기
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